W okresie zimowym dni są krótsze, ciemniejsze i trudniej jest zachować wysoką aktywność.
Mniej się ruszając, spalasz mniej kalorii. Do tego, zaczynamy więcej jeść z powodu nudy, mniejszej ilości zajęć czy nawet złej pogody i zwiększonego łaknienia.
Oto kilka sposobów, jak możesz uniknąć wzrostu wagi:
Jeśli jest zbyt zimno, aby wyjść na zewnątrz- dodaj trochę cardio / kroków do swojej rutyny treningowej na siłowni, aby utrzymać wyższą aktywność!
Pij więcej wody. Utrzymanie cię w stanie nawodnienia, reguluje twój głód!
Gorąca herbata? - pomaga na apetyt i zachcianki.
Zadbaj o wysoki poziom białka! Białko utrzymuje cię pełniejszym dłużej. Pomaga również budować mięśnie i zwiększyć metabolizm!
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
